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ダイエットにおかゆを食べてみたら

2015年7月22日 02:21 / カテゴリ:[ つぶやき ]

年末年始の暴食のせいか、体重がやばいことになってきました。
そこで、晩ご飯のごはんをおかゆに換えるダイエットに挑戦してみました。
おかゆは水分が多いのでお腹はいっぱいになるけど、ごはんの量はとても少ないので、摂取カロリーはかなり抑えられます。
1週間程続けたところ、-2kgを達成しました!
夜中に少しお腹が空いてひもじい気もしましたが、慣れてくるとそれも快感に感じるから不思議です。
朝晩は普通に食べているので、栄養も大丈夫かな?
あと1kg減るまで頑張ります!

単品のみを食べるダイエットが危険な理由とは

2015年7月17日 02:45 / カテゴリ:[ つぶやき ]

ゆでたまごダイエットやリンゴダイエットなど、効果のあるダイエットと呼ばれている方法のなかには、単品のみを食べ続けるといったものが多数あります。
この単品ダイエットの落とし穴としてあげられるのが、急激な栄養素の落ち込みです。急に栄養を取らなくなるので、確かに短期間のみは痩せることができるかもしれませんが、必要な栄養が入ってこない事を身体が敏感に察知して、飢餓状態になっても安心なように脂肪を前よりもっと溜め込もうとするようになるので、結果的には以前より太りやすくなっていきます。

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